虽然说衰老是不可抗拒的，但是发生在每个人身上却是有早有迟。年轻时候的女孩，个个都那么漂亮，因为青春是无敌的。而到了老年，个体之间的差异就变得非常大了。有的人面目全非，而有的人却风韵犹存。
但是，总有一些女性看起来比实际年龄年轻很多，这就在于年轻时候打的基础不同，年轻时候看不出什么，到了中老年的时候就完全体现出来了。
有人说，女人到了35岁以后，就应该对自己的容貌负责。这句话很有道理。
我觉得，女人要想一生保持美丽，就要从年轻时开始做好三门功课。
功课之一：保持皮肤紧实
如果年轻的时候没有保养好，到了老年以后，有的人脸上皮肤会松弛得特别厉害，整个皮肤都好像耷拉下来了。
要保持皮肤的紧实度就要做如以下几点：
第一点：首先要注意让体内的胶原蛋白不要流失。
很多人选择补充胶原蛋白产品，很贵很贵，其实没有多大必要。日常生活中，我们吃的东西并不缺乏胶原蛋白，比方说银耳啊，鱼鳞啊，猪皮啊什么的。
所以，胶原蛋白不是说我们吃得少，而是我们没怎么吸收。年轻人和中年人吃的饭菜都差不多，为什么年轻女性皮肤不松弛，而中年女性皮肤就开始松驰了呢？主要是因为脾胃的吸收不好了。我们首先要养好自己的脾胃，尽量保证消化吸收的功能。其次，就是要吃含丰富胶原蛋白的食物，并且一定要选清淡好消化的，这样才能吸收。
补充胶原蛋白其实很简单，比如吃鱼的时候，不要去鳞，你就可以吃到很多胶原蛋白，因为鱼鳞完全是胶原蛋白生成的。
还有银耳羹，那是我非常喜欢的一个东西，银耳的主要成分也是胶原蛋白。银耳含的胶原蛋白是相当的丰富，所以它特别的润肤、养颜，而且还祛斑。古代的时候，银耳是宫廷里皇后和妃子吃的，普通老百姓是吃不到的。现在银耳便宜了，是现代人的福气。
我们需要的所有营养，从食物中都可以得到。而且，天然的食物比起人工合成的东西可能更适合人体的需要。
第二点：养好胃。胃好，脸上的气血充足，皮下脂肪就饱满一点，不容易松弛。我们只要吃好、吸收好，肌肤自然会很饱满、有弹性。如果你在每一天吃每一顿饭的时候，都想到我们吃的每一口饭都是与我们的美丽有关系，你就会很在意，自动拒绝垃圾食品，选择让我们更美丽的食品。
第三点：多睡觉。这是老生常谈了，但是人们往往忽略它。实际上，睡眠对人体的修复作用强调多少次也不嫌多。我们的皮肤是在晚上才能得到修补的，只有睡好了觉，皮肤才会好。俗话说，“男靠吃，女靠睡”，真的是非常有道理。
一个韩国朋友告诉我，韩国演员在拍戏时，导演在演员上完妆之后，会让女演员去睡一觉，带着妆去睡，等她醒过来的时候，那个脸色就会显得特别地好看，皮肤的光泽从里往外透出来。
这个方法长期来说其实对皮肤并不好，但是他们用了这个方法，演员上镜的时候就会显得非常漂亮。这说明睡觉多么重要，即使你带着妆去睡，皮肤都能自己进行修复。
