什么是血虚呢？
血虚就是血少了，这个是真正需要补血的。生活中，不少女性都是血虚。
观察一下自己，如果你皮肤没有血色，唇色发白，舌头的颜色也比较淡，眼皮翻下来里边发白、指甲盖发白，那你就是典型的血虚。
血虚的人还会有什么表现呢？
有的人会经常头晕，因为血虚引起大脑供氧不足。
因为血液少，血不养心，所以血虚的人还容易心悸，睡眠质量不好，一有点干扰就不容易入睡。睡着了以后，很容易惊醒。
生活中，有的人怕冷，有的人怕热。如果一个人冬天怕冷，手脚冰凉，夏天的时候怕热，手心脚心还特别地热，这也往往是血虚引起的。为什么？因为血少，手脚在身体的末端，供血不足，天冷的时候热量传递不过去，天热的时候散热就慢。
如果你冬天怕冷，又经常便秘，也要考虑自己是不是血虚。如果是实火造成的便秘，会有火大的感觉，往往还伴有小便发黄、口气重等症状。而血虚引起的便秘呢，没有实火的症状。体质较虚的人，尤其是女性，如果你经常便秘，不要急于用清火的药，分析一下是否是血虚造成的。比如说，产妇在坐月子的时候大多有便秘的困扰，这可能是血虚造成的。由于生孩子失血较多，血不足，肠道干燥，大便就秘结了。
血虚跟各个脏腑都可能有关系，但与脾的关系最大。因为脾是管我们身体运化营养的。如果营养吸收不好，就会血虚，所以对血虚的人来说，重点是要补脾。
那么，有什么补脾的方法对补气血帮助较大呢？
可以喝当归黄芪茶。黄芪是补气的，当归是补血的，这两样配在一起，气血双补，就能真正把血补上去。
大家一定要记住：当归黄芪茶中，黄芪和当归的比例非常重要。黄芪的分量要多，量是当归的5倍。
如果是血虚情况不严重的人，就要用30克的黄芪，6克的当归；假如血虚得比较厉害，就用60克黄芪，12克当归。总之一定要是5∶1这个比例，这样才能够达到最好的生血效果。
为什么是这个讲究呢？
中医讲“气为血之帅”。血，它是一个有形的东西，很难说在一夜之间就能补起来，但气是无形的，它可以很快补起来。血是物质，气是能源，就像电力，电力足才能生产更多的产品。只要你的气一补起来，生血就特别快。而且，黄芪的第二大功效就是补脾。脾调好了，身体的吸收、运化功能也就好了。这时，我们不用专门吃什么，吃家常便饭都可以补血。
当归、黄芪怎样冲泡功效更大呢？请记住，一定要用“三煎三煮”熬中药的方法。把黄芪、当归用冷水先泡半个小时，然后下锅去煮；煮开30分钟后，把药汁倒出来，再加一次冷水，煮开后20分钟，滤出药汁；然后再加一次冷水，煮开20分钟。最后，把这三次的药汁混合在一起喝。黄芪煮过三次以后，药性就全出来了。
煮好后，我建议你把它倒在水杯里，这一天就拿它当茶喝，特别提气。喝上两周，你就能感觉到效果了。
当归黄芪茶，除了适合血虚的人喝之外，还适合气血比较虚弱的中老年人，还有手术以后在恢复期、大病初愈的人，用它来补益身体是再好不过的了。
有人问，血不虚的人喝了，会有问题吗？我说，黄芪补气的作用非常强，是容易让人上火的。如果你是阴虚火旺的体质，比如说经常口干舌燥，容易上火，夜里睡觉爱出汗，那就不要多喝当归黄芪茶。简单地说吧，特别干瘦的人用黄芪，要非常地谨慎。
一年四季中，夏天最适合喝当归黄芪茶，而春天不要多喝，避免上火。
另外，在感冒期间、经期和身体突发急病的时候，不要喝当归黄芪茶。因为黄芪有一个固表的作用，它能增强你的抵抗力，也会把你体内的病气封闭在身体里面发不出来。所以，喝黄芪茶要特别注意。
对于喝黄芪茶会上火的人，想要补血怎么办呢？我推荐你吃当归煮鸡蛋，它的效果类似于当归黄芪茶，补气的作用没有那么强，但是胜在平和得多，适用的范围更广，也没有黄芪茶那么多禁忌。
当归黄芪茶有季节性，而当归煮鸡蛋则四季都可以用。
特别是女孩子，在生理期前几天和生理期间最好不喝当归黄芪茶，而是改吃当归煮鸡蛋。
它不仅可以补血，还可以调理月经。
需要注意的是：选择当归是有讲究的。当归分当归头、当归身和当归尾，三个部分的作用是不一样的，当归头能止血，当归身是补血的，而当归尾是活血的。也就是说，你要补血的话，就要用当归身。而如果是用来保健，就要用整只的当归，不取它的偏性。女孩子在生理期吃当归煮鸡蛋，则一般要用当归尾。
为什么要加鸡蛋呢？因为鸡蛋起到的是一种类似于黄芪的作用，它也是补气的。
当归煮鸡蛋，它相当于一道温和的黄芪当归茶，有气血双补的效果。轻微贫血的人可以喝，男性也可以喝。
