在中医上，肝与胆是一对互为表里 的脏腑，二者密切相连，互相作用。因 此，养肝也要注意疏通肝与胆这两条经 脉。 肝胆经都在腿部，敲胆经是近年来 颇为流行的一种养生方法，胆经是一条 从头到脚的经络，其中多数都和其它经 络相邻，唯独大腿外侧的一段，只有一 条胆经，而且这段胆经敲起来最顺手， 因此每天都可以敲敲胆经。敲的方法也 很简单，只要平坐，一条腿搁在另一条 腿上面，用拳头从屁股开始敲，沿大腿 外 侧 一 直 敲 到 膝 盖 ， 另 一 条 腿 也 是 如 此，每条腿每天敲两分钟左右就够了， 敲的时间没有限制，敲胆经的目的之一 是增加造血原料，所以也无所谓敲多敲 少。敲胆经对患有脂肪肝的人是最简单 的改善方法。
胆经可以分担肝脏的排毒功能，胆经气血流量增加后能及时缓解肝脏的压力，从情志 上讲也能提高人的决断力，让人更加自信果敢。
