食疗养生:乳腺增生要少吃含激素食物
中国女性发病率高达80%。该病如果不引起重视，会让你尝尽乳房疼痛的苦头甚至是癌变，因此在发现后立即进行治疗。然而最关键的是要抓住它的源头，早期进行预防。
乳腺增生的防治要禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品。慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
少生气、少发脾气，保持情绪稳定。减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。乳不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使乳腺增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。
乳腺增生的防治少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。禁止滥用避孕药及含雌性激素美容用品、不吃用雌性激素喂养的鸡、牛肉。
乳腺增生的防治多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活，可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。避免多次人流、药流。
