对肝主疏泄的影响：气机方面：肝主升，主动，对气机的疏通、畅达升发是个重要因素。动则阳气生，适当运动，气机调和，气血运行通畅。《素问·宣明五气篇》说：“久卧耗气”，运动量少则会出现气机郁结，血行障碍，形成血瘀，经行不畅、痛经。津液输布代谢障碍，还会产生痰湿病理。“阳气者，烦劳则张”，而运动过量、劳累则出现肝气升发太过，形成头胀痛，面红目赤、吐血、咳血、中风等病症。
情志方面：运动使经络通畅，气血调和，可以帮助肝疏泄不良情绪，则人体能较好地协调自身精神活动。另外运动使筋骨强壮，可提高人体对不良情绪的耐受力，减少发病机会。
消化方面：运动可以兴奋五脏的功能。肝疏泄正常，是脾胃正常升降的一个重要条件。适量运动，对脏腑有按摩作用，促进胆汁分泌和胃肠运动，促进消化。过量运动或运动不当，则会使胃肠运动紊乱、痉挛，出现胃痛、腹痛、呕吐等症。
