合理摄入膳食纤维对肝脏才有好处

　 合理摄入膳食纤维对肝脏才有好处

　　膳食纤维可促进肠蠕动，起到排除废物，清洁肠道的作用。有预防毒素在肝内积存，减少肝性脑病的发生率，防止便秘的功效，阻止肠道内胆固醇的吸收，对于防止脂肪肝、动脉硬化具有重要作用。但是膳食纤维也不是多多益善，膳食纤维摄入的过多，会引起腹泻而影响其他营养物质的吸收。膳食纤维的主要来源是麦麸、蔬菜、水果、木耳、海带等。