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江南八宝菜粥

来源:养肝网2014-02-28 个评论我要订阅
  江南八宝菜粥
 
原料:上白粳米1000克,上白糯米500克,红小豆250克,白豇豆250克,发芽蚕豆500克,花生米300克,熟白果(去心)250克,净青菜末1000克,熟栗子丁250克,猪腿骨1500克,精盐60克,味精25克,白胡椒粉5克,芝麻油150毫升,豆油600毫升。
 
制法:将粳米和糯米淘净后,连同猪腿骨(敲断)、红小豆、白豇豆、发芽蚕豆、花生米加清水用旺火煮沸,再加入青菜末、豆油、精盐,仍用旺火煮沸,5分钟后,改小火煮30分钟,翻动几下,改微火再煮90分钟。将猪腿骨捞出,放人白果、栗子丁和味精,改中火煮15分钟起锅,淋上芝麻油,撒上胡椒粉即成。
 
特点:成品稠厚黏润,“八宝”酥烂,香肥烫热,清鲜可口,是常州冬令风味小吃。
 
功效:降血脂。
(本文内容/图片来自于网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)
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