（１）利尿渗湿法：冬瓜有利水作用，并有“瘦人忌”的记载。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。泽泻为利尿渗湿的常用药，现在有研究表明也有调脂作用。玉米须有利尿之功，俱可作调脂药用。
（２）和胃消脂法：运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，以及市售之山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是调脂减肥最简便的食物疗法。
（３）活血行淤法：活血行淤调脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参、三七、赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对淤阻经络者多适用之。市售之丹参滴丸都有活血行淤调脂的功效。
（４）宽胸化痰法：瓜蒌又称栝楼，为宽胸化痰主要药，可调脂，尤其善治冠心玻瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。既可和中理气，又能化痰调脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，亦为食疗调脂之佳品。
（５）疏肝利胆法：决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火调脂功效。
（６）葛根３０克，柴胡１０克，山楂１５克，白术１０克，丹参２０克，泽泻２０克，草决明２０克，每日一剂，水煎服（加水至６００毫升，煎至３００毫升）。
