人参茶
【原料】人参3克。
【制作方法】将人参放入杯中，冲入沸水，加盖焖30分钟后，代茶饮即可。可以反复冲泡，直到参茶变淡无味，最后连渣嚼服。
【营养功效】养肝，补益气血，提升机体免疫力。
喜欢喝酒的女性朋友，不妨将一两根人参泡入一个大酒坛中，当然这种方法更具有男子气概，但里面再配上枸杞子、麦冬等滋阴药物，则更适合女性补益气血、养阴滋阴。
有人说吃人参上火，这其实是对人参的误解，如果有人吃完人参后真上火了，那最大的原因就是吃过量了。尤其是多年的园参和野山参，药力非常大，过量服用的话，就会出现流鼻血、生口疮等现象。普通的成人，每天服用干野山参不要超过0.3克，常吃的话要更少才行，一天0.1克即可。园参的量每天的摄入量也最好控制在3克左右。
【女人养肝小技法】
振胸膺理气宽胸，振奋胸中阳气，起到养肝疏肝的作用。取坐位，先用右手从腋下捏拿左侧胸肌10次，再换左手如法捏拿右侧胸肌10次。然后用双手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气。一呼一吸，操作10次。
