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青少年“澳抗”阳性者如何合理安排膳食?

来源:养肝网2013-11-15 个评论我要订阅
 
        据全国学生体质调查表明,我国儿童的身高平均每10年增加3厘米左右,体重则增加2000克左右,说明我国青少年的营养条件明显改善,使生长基因的潜力得以充分发挥。但抽样调查却发现10%的学生“澳抗”阳性,44%的儿童有贫血,30%的儿童体重偏低。将青少年学生每人每日营养素摄入量与标准数对比发现,学生,特别是“澳抗”阳性儿童,每日蛋白质和碳水化合物的供给量不足,脂肪则超过标准低限的1倍,使小学生中的3. 52%呈肥胖症,中学生中的1. 57%肥胖超重。以上资料提示,有些家长对孩子过于溺爱,长期给孩子吃糕点、糖果、巧克力等高碳水化合物、高脂肪食物,很少给孩子吃粗杂粮和蔬菜等,使孩子从小养成偏食挑食、不好好吃正餐的不良习惯。
        纠正学生,特别是“澳抗”阳性青少年的营养不良和不良的饮食习惯,家长们要注意给孩子合理调整膳食,做到食物要多样,荤素要杂吃,粮菜应混食,粗细粮搭配,饥饱要适当,油脂宜适量,食盐要限量,甜食应少吃,偏食要纠正,零食要适度,膳食讲科学,烹调要讲究色、香、味。
        要求“澳抗”阳性儿童摄入纯蛋白质的供给量标准:学龄前儿童以每日60~ 80克,7~13岁以每日80~90克,14~18岁以每日90~100克为宜。
        应加强对学校供膳的指导、管理,要求学校做好食堂角管理工作,配餐人员要掌握合理膳食搭配的知识和技能。适合学生特点的膳食是:每日供给主食500~600克,副食中肉类100~130克,蛋50~100克,豆或豆制品50 ~70克,蔬菜500克,水果200~250克,牛奶250克,植物油不超过25克,食盐不超过5克。
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