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杞精炖鹌鹑

来源：养肝网2014-02-13 个评论我要订阅
　 杞精炖鹌鹑
 
原料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
 
制法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
 
功效：滋养肝肾，补精益智。弃药，吃肉喝汤，每日1次。
 
营养分析：鹌鹑含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力。
（本文内容/图片来自于网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）
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