养生食谱:夏季养生苦瓜银耳汤
【导读】夏季养生苦瓜银耳汤这道苦瓜银耳汤，是选用比较成熟的苦瓜，取其味甘性平，养血滋肝，润脾补肾的功效，加入银耳，银耳性平，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
食材：银耳，苦瓜，猪骨汤。
苦瓜银耳汤的做法
1.银耳泡发好后，撕成小块，剪掉根部。
3.放入高压锅，煮到软糯。
4.苦瓜去籽切块。
5.锅中放入银耳，苦瓜
夏季养生苦瓜银耳汤6.加入猪骨汤，加入蒜（带皮），盖上盖子煮
9.苦瓜变软后，即可加盐调味享用。
特别提示
1.最好选用高汤，可以是猪骨汤，也可以说鸡汤。
2.加入些带皮的蒜，令苦瓜的味道非常好。
3.脾胃虚寒的人尽量少吃苦瓜，尽量选用成熟的苦瓜。
4.脾胃不好的，千万不要尝试苦瓜减肥。
5.银耳和高汤可以事先做好，密封放冰箱保存，这样可以节省时间。
