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养生食谱:夏季减肥食谱 夏季瘦身早餐新高招

来源:养肝网2014-01-06 个评论我要订阅
 

养生食谱:夏季减肥食谱 夏季瘦身早餐新高招

【导读】因为当今现代人的忙碌,导致很少有人有时间好好的吃一顿早餐,难得的周末却也都用来睡懒觉了,所以对一般人来说,早餐好好吃都是奢望,而对于减肥人群来说,早餐是绝对不能缺少的正餐之一,但是很多人因为没有时间或是不知道怎么搭配早餐,而草草了之,导致自己发胖又没有摄入营养,下面给大家推荐四款减肥早餐和减肥食谱,帮助你健康营养的瘦身。

玉米早餐

原料:玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麦片1茶匙

做法:将以上介绍的所有材料用开水冲泡即可。如果你感觉这样吃不饱的话,你可以在前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上用微波炉热一下做成玉米羹就可以了。

玉米含有丰富的膳食纤维,它是粗粮中的最佳保健品,它不仅可以促进人体消化的能力而且对瘦身也有很好的效果。

豆浆

豆浆早餐

原料:只需要大豆

做法:这个需要在前一天晚上将豆浆泡好,早上在用豆浆机炸成豆浆,这个操作非常简单,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了。除了黄豆以外,还可以加入黑豆、红豆,这样营养也比较高。

我们都知道女人常喝豆浆好处很多,它不仅可以预防妇科疾病,而且它里面还含有碳水化合物和蛋白质类的食物,营养丰富。很多人都喜欢吃豆浆沾油条,千万别这样吃,这样吃很不健康。

(本文内容/图片来自于网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)
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