养生食谱:一周快速减肥食谱 再次回到窈窕淑女

养生食谱:一周快速减肥食谱 再次回到窈窕淑女

【导读】这年头，荷包不见涨，肚子却“长成了”，看着自己的小肚子头痛吗？怎么办才好？当然是速度减肥，小编就为大家介绍一周减肥食谱，让你一个星期不听的掉肉，再次感受性感迷人的身材：

第一天

芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

做法：

1.将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。

2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。