养生食谱:3岁宝宝食谱：腰花木耳汤 滋肾利水
【导读】其实许多妈咪们不知道，腰花除了炒菜之外，做羹汤也是营养丰富的。腰花具有滋肾利水的功效，搭配上木耳和竹笋，营养更加倍。今天给大家带来的就是腰花木耳汤，妈咪们，我们就去看看这道儿童营养食谱是如何制作的吧！
食谱原料：
猪腰子150g，水发木耳15g，笋花片20g；葱段、精盐各5g，味精3g，胡椒粉5g，高汤500g。
制作方法：
1、将腰子切成二半，除去腰臊，洗净，切成兰花片，清水泡一会儿；
2、木耳用清水洗净泥沙待用；
腰花木耳汤3、将腰花、木耳、笋片一起一水锅煮熟后捞出，放在汤碗内，加入葱段、味精、精盐、胡椒粉，再将烧沸的高汤倒入汤碗内便成。
