养生食谱:夏季养生粥的做法有哪些？ 燕麦糙米粥
炎热的夏天又到来了，很多人都不知道该怎么度过这个难过的夏天，现在我教你一个很好的办法，就是做一锅很好的粥，那就是燕麦糙米粥，在夏季喝一碗美味的燕麦糙米粥，可以让你精神百倍，还可以驱除夏季的炎热，清热解暑，而且用糙米做粥，还可以在夏季促进消化，是夏季的一个不错的选择。
燕麦糙米粥
用料：燕麦仁，糙米，枸杞
燕麦糙米粥1、糙米提前用冷水泡1个小时
2、燕麦仁泡半个小时
3、锅中放水烧开，放入糙米
4、燕麦放进锅里，盖上盖子大火煮开，再改小火煮半个小时
5、放入枸杞再煮一分钟就可以了
温馨提示：在夏季喝一碗燕麦糙米粥，是一个不错的选择，粗粮在夏季可以很好的促进胃的消化，让胃可以更好的工作，也可以给人们减少很多的麻烦。
