养生小常识:开心果瘦身食谱 开心瘦下来
【导读】大家都知道开心果具有的减肥效果，因为开心果就能够很好的增加我们的饱腹感，有效的抑制食欲和减少热量的吸收，是非常不错的瘦身食物。下面，我们就来介绍几款非常不错的开心果瘦身食谱。
一，开心果鸡肉沙拉
首先准备的材料有：适量的开心果、鸡胸肉、柠檬汁、薄荷叶、生菜叶、葡萄和优格。配料准备：葱、食盐和胡椒粉。
1，首先，把鸡肉煮熟或者煎熟，然后切成小块，接着把薄荷叶和葱切碎，葡萄对半切开留下来备用。
2，把鸡肉块、葡萄块、生菜叶、开心果和葱末放在同一容器中搅拌均匀。
开心果瘦身食谱3，最后加入柠檬汁、薄荷末、食盐以及胡椒粉搅拌均匀即可。
这款瘦身沙拉味道清香鲜美，鸡胸肉的热量比较低，而且含有丰富的蛋白质，薄荷以及柠檬都含有降低脂肪的成分，这些食物和开心果搭配起来可以达到非常充足的饱腹感，而且清爽可口，并且能够有效的降低食欲。
