养生小常识:孕妇多吃柚子可补充叶酸
【导读】孕妇冬季可以吃柚子吗？冬季孕妇不但可以吃柚子，而且吃柚子可以补充叶酸。柚子正好是这个时期的当季水果，还可以帮助下火预防便秘。
叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。
柚子含有丰富的维生素C、B2、B1、P、叶酸、钙、磷、铁、钾等元素。柚子所含有的天然叶酸，可促进胎儿的发育。因此，孕妇可多吃柚子补充叶酸。此外，柚子还可以预防贫血和促进胎儿正常发育、增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。
柚子此外，柚子因具有丰富的营养价值和药用价值，对孕期的准妈妈来说，还具有以下好处。新鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，是糖尿病准妈妈的理想食品。从中医的角度来看，黄金柚子有味甘性苦的特性，有贫肠、调理胀气、帮助消化、改善便秘、分解油脂的功效。孕妇吃柚子尽管好处多，但柚子性寒不可多食，每天食用1/4个即可。
孕妇多吃柚子除了可补充叶酸之外，孕妇吃柚子还可以降血糖，预防孕妇妊娠期糖尿病、治疗孕妇感冒、缓解咽喉疼痛、降火、抑制口腔溃疡等功效，因此，孕期准妈妈吃水果，柚子是首选
