养生小常识:莲子的吃法 推荐四款莲子食疗方

养生小常识:莲子的吃法 推荐四款莲子食疗方

【导读】现在莲子已经被大多数人所熟悉，但是如何吃莲子，很多人却不知道。不仅要考虑莲子该怎么吃，还要考虑莲子怎样吃营养价值才会高，现在小编就为大家推荐几款莲子的做法，莲子的药膳，希望可以给大家一定的帮助。

一、莲子红枣汤

材料：莲藕两大截（去皮切块洗净沥干），红枣4两、莲子2两（用水浸泡至软后捞起）;

用法：将藕块和红枣、莲子加冰糖适量水煮1个半小时，至食材软透。

功效：可补血润肤，是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品。