养生小常识:经典搭配更营养 牛奶燕麦饮
牛奶燕麦饮是早餐桌上的营养美味，燕麦含有丰富的营养能补充人体一天所需要的各种营养。牛奶燕麦饮有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外。牛奶燕麦饮能解便秘之忧。牛奶燕麦饮的做法很简单，随小编一起来学习吧!
材料(1人份)：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个
做法：
1.在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。
2.转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。
3.可加入少许糖调味。
最后一步，在鸡蛋燕麦粥中，加入牛奶或者放上奶粉，即可饮用。还可以随个人口味加入葡萄干或者肉松。
