人有七情六欲，生活少不了悲欢离合，我们谁不会有些烦心事呢？情绪低落是寻常事，比如饭不想吃了，话不想说了，事情不想做了，但如果持续时间较长，并且程度严重的话，就是病了。患了抑郁症，除了情绪低落和食欲降低，还可能会睡不好觉，思维变得迟缓，身体很多地方不舒服，更有甚者，会故意伤害自己甚至自杀。抑郁症的发病率很高，有人叫它“精神病学的感冒”，近年来一直呈上升趋势。
说起抑郁症的治疗，很多人想到吃西药或做心理辅导，其实中医治疗抑郁也很有心得。抑郁在中医里属于“郁证”范畴，元代的朱震亨在《丹溪心法》中提出了气、血、火、食、湿、痰六郁之说，而“郁证”作为病名固定下来始于明代虞抟的《医学正传》。肝疏泄气机，和人的情志活动相关：气机顺畅，人的精神状态就好；气机不畅，人就精神抑郁，萎靡不振。所以抑郁说到底，是肝气郁结的关系，正如明代《万病回春》中所说：“郁证者，郁结而不散也。人之气血冲和，百病不生；一有郁结，诸病生焉。”
肝郁要怎么办呢？古人很早就告诉我们了：“肝郁达之。”就是要你疏理肝气，让它条达顺畅。这里介绍给大家的食疗方是玫瑰花茶，玫瑰花功专理气解郁、舒肝止痛，在中医里有“解郁圣药”的美誉。取玫瑰花瓣6～10克，放在茶杯内，冲入沸水，盖上盖子焖一会即可，代茶频饮。还可以根据个人口味加入冰糖或蜂蜜。玫瑰芳香味浓，喝之前，不妨先深深吸一口气，闻闻玫瑰花香，再慢慢品其味。
姚可成的《食物本草》说玫瑰花“主利肺脾，益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。”玫瑰花长于舒发肝胆肺脾的郁气，药性温和，温而不燥，疏而不伤阴，有镇静、安抚、抗抑郁的作用。大家心情不好的时候冲上一杯芳香四溢的玫瑰花茶，肯定能让心情“雨过天晴”。其实玫瑰花不仅能给人好心情，还能给人“好脸色”，脸上长色斑的女性朋友不妨常喝玫瑰花茶。玫瑰还有活血祛瘀的功效，能够去除由于气血运行不畅而产生的色斑。同时它也适用于月经不调和痛经的朋友。
对待抑郁，我们也可用按摩十宣穴的方法治疗。十宣穴在哪里呢？就是我们10个手指的尖端，靠近指甲的部位。按摩十宣穴最简单的方法就是用拇指的指甲用力反复重掐，力度以感到酸痛为宜。也可以用牙签等尖硬物体进行按压，时间约3～5分钟，视个人感觉可稍微加长。另外，还可以用指尖从额头往后脑方向作点扣动作，既能刺激十宣，又可提神醒脑，除了缓解抑郁状态，对脑神经衰弱性头痛和失眠也有很好的疗效。
为什么按摩十宣穴可以治疗抑郁呢？“宣”这个字，在《尔雅·释训》中解释为“通”的意思，所以十宣穴有疏通经脉、调和气血的作用。我们常常说“十指连心”，其中“心”解释为心脏不免偏颇，可以理解为大脑的意思，每一根手指都有经络，经过四肢直接连到脑袋，刺激人的感觉和思维。所以西方人特别重视培养幼儿的动手操作能力，他们认为通过手指尤其是指尖的复杂活动，可以促进幼儿的思维活动，激发其创造性。
其实十指不仅仅和大脑相连，和人体全身的经络也有联系。在我们人体的12条主要经络中，有6条与手指有直接联系，另外的6条则通过经络之间的交汇，与手指勾连到一起。刺激十宣，可以疏通全身气血，令人神爽。精神抑郁的朋友常会觉得身体乏力、无精打采，刺激一下十宣穴，就可以振作起精神。以前人们治疗昏迷，也常常刺激十宣穴，就因为这个穴位有开窍醒神的作用。如果经过一天的工作学习，觉得身心疲惫，就可以像弹琴一样，十指在桌面上敲一敲，一会儿工夫，精神头就上来了。
另外，十指的指甲旁各有井穴。什么是井穴呢？井，是水涌出的地方，人体的气机就像井水般汩汩而发、源源不绝，所以按压指尖对人体的气血运行是非常有好处的。《难经》里就说：“井主心下满。”心下满是什么意思？就是心里憋闷、不痛快，这也是抑郁症的症状，按摩指尖能起到疗效。
女性天生就比男性细腻善感，据调查，女性中抑郁症患者比男性高出一倍。工作的压力、生活的辛苦、人际的矛盾、情感的伤害，都有可能冲破女性脆弱的心理防线，种下抑郁的幼苗，如果疏泄调理不当，就可能发展成抑郁症。另外，刚进入更年期或老年期的女性也十分容易诱发抑郁症，她们面临着新的自我定位，也面临着生理上的巨大变化，这常常是导致抑郁的诱因。所以在生活中，我们要提防抑郁症的发生，学会发泄情绪，多和朋友交流，多参加户外运动，做个健康快乐的人。
