“制怒”之法：首先加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，遇事自然不易恼怒。其次以“理”制之，用意识控制自己，遇到可怒之事，首先想到怒对身心的危害，用理智克服情感上的冲动，使情绪不致过激。生活中，有不少人在墙上贴条幅写“制怒”“遇事不怒”“忍”等警言来帮助控制自己的情绪，以此作为自己生活的信条，这种办法常会收到好的效果。
除了制怒，愉悦的心情也是养肝之道。在日常生活中遇事不要太急躁，尽力保持心平气和、乐观开朗的心态。著名养生家陶弘景在《养性延命录》指出：“静者寿，躁者夭。”《黄帝内经》说：“静则神藏，躁则神亡”，说明静能心平气和，使人的心神敛藏，有利于控制自己的情绪，养护好肝脏。而躁动过度，必然造成心身消耗枯竭。古人养生中强调以养心宁神为首要。
转移法：由于某种原因导致发怒时，可以外出走动一下，或者购物，把注意力分散开，或者有意识地唱歌、听音乐等来放松一下自己的紧张情绪。在生活中愤怒情绪是不能完全避免的，但只要理智地对待，可以避免和减轻愤怒的程度，也就避免伤害肝脏。
