最近，我收到很多男性朋友的求助性功能障碍方面问题的来信。有的朋友刚二十几岁，有几次性生活不满意，就怀疑自己是不是阳痿肾虚，心情非常懊丧，于是性生活的质量就更不高了，失去了信心，整个生活也因此萎靡不振。
其实大多数人都是健康的，不需要整天吃药来补，过分的吃补药，反而可能会对身体有很大的危害。人体经络是引导气血灌注的通道，想要哪里强壮，就要把气血引到哪里，想要气血充足，可以喝山药芡实枸杞粥，多吃牛肉。那么决定男子性能力最关键的经络在哪里呢？就在肝肾两经。所以男人想要保有雄风，就要疏通肝肾两条经络。
我们可以这样锻炼，仰卧，枕头以舒适为宜，两脚心相对，两膝外开，腿似环，脚后跟最好直对着会阴，如果能顶着会阴最好。两手重叠在肚脐上，安静、放松，双目微闭，凝神静气。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。这样的动作能够拉伸大腿内侧的肌肉，而大腿内侧就是肝肾经的循行路线，经常这样锻炼，就能增强肝肾功能。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。
还有更简单易行的方法，就是可以把两腿分开劈叉。这时我们的两条大腿内侧会酸胀紧绷，同样可以起到锻炼肝肾的效果。注意劈叉两边都要练，先用后面一只脚跪住，前面一只脚伸直，双手撑地慢慢下去，练好一边换另外一边进行练习，以能承受为宜，不能勉强，以免拉伤。在练习之前，最好先转动手腕和脚腕10分钟，能有效防止拉伤。
太极功操中有一个动作非常简单，即双脚并拢慢慢蹲下，然后向一侧伸出，成侧压腿的姿势，然后两只手抓同侧脚踝，身子向伸出的一侧压低，保持10秒，然后站起来，换另一侧。此法可壮阳。
当然，锻炼肝肾的功法不是一朝一夕就能见到效果的，一定要有些耐心和信心才行，身体的阳气要慢慢生发，才会对身体有好处，所以要坚持下去，每天用一点时间练习练习，不用吃补药，你也能发现，你的身体正在越来越强壮，虎虎生威。
专家提示：
肝病是我国的“国病”，有些男性朋友很注重肝的养生，于是在解决火气大的时候，常常买清热解毒的保肝丸吃，这些药有降火泻肝的作用，但是服用过多，反而会让负责除湿机能的脾胃受寒，更不容易去湿解热，因此不能长期服用清热解毒的中草药。
