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养肝护肝早餐应该这样吃

来源：养肝网2014-04-01 个评论我要订阅
　     干稀搭配
   经过一夜的睡眠，机体新陈代谢消耗了许多水分，清晨醒来，往往感到嘴干口渴，说明人体已经处于相对脱水的状态，急需补充水分，水分也有利于消化系统从晚间的休息抑制状态恢复过来，以便开始分泌消化液，为消化早餐做好准备。早餐不宜都是干的食品，要有一份含水分较多的牛奶、豆浆或粥类食品。
    既要吃饱又要吃好
   早餐为人体供给的热量要占一日所需热能的1/3，人体需要的热能主要来自食物中糖类的氧化释放，所以早饭要摄入一定量的糖类，可以吃一些淀粉类食物，如花卷、馒头、面包等。
（本文内容/图片来自于网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）
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