宽容也叫宽恕。现代汉语词典中对宽容的解释是：宽大有气量，不计较或不追究。著名作家房龙在他的名著《宽容》中曾经引用《不列颠百科全书》关于宽容的定义：宽容即允许别人自由行动或判断；耐心而毫无偏见地容忍与自己的观点或公认的观点不一致的意见。正是由于对别人的容忍和宽恕，所以宽容者很轻易地就消除了与他人之间的间隙，让自己生活在一种和谐的环境之中。因此，对于宽容者来说，心情自然能够轻松愉悦，对养肝来说是非常有利的。
人在社会交往中，往往会吃亏，或者被误解，甚至还会受委屈。面对这些不可避免的伤心事，我们最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟。一个不会宽容别人，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，就等于给自己的心理安上了调节阀。
因此，人们说宽容是心态养肝的调节阀，是很有道理的。宽容养肝的效果是积极的，它能使宽容者乐观处事，有利于身心健康。相反，一个不会宽容的人会苛求别人，或把自己的意志强压于人，甚至得理不饶人，这样做的后果，往往是使自己的心理处于一种紧张和愤怒的状态，使人的身心出现亚健康，这样的人就进入了“心理——生理——病理”的恶性循环，结果不利于心身的健康。
据有关心理学家研究，不会宽容他人，爱生闷气有以下几大危害：第一，对呼吸系统有害。一个人经常生闷气将会引起气促、胸闷、气逆、咳嗽和哮喘等疾病。第二，对肝脏有害。生闷气容易造成肝郁不舒，肝气不顺，肝胆不和等现象。第三，对消化系统有害。当闷气滞留在胃里，容易使消化系统停止蠕动。第四，对心脏有害。闷气久滞不出，侵入心脏，容易引起心跳加速。第五，对神经系统有害。生闷气将会干扰神经，从而引起失眠。第六，对肾脏有害。逆气冲击肾脏，会引起肾衰、尿频等病状。第七，对内分泌有害。生闷气将会引起甲状腺机能亢进，对内分泌系统有害。
越来越多的研究证明，愤怒、生闷气不仅对人的身心健康有害，而且对人的寿命也产生着很大的影响。据研究发现：一些乐于助人、对人宽容的老年人比那些只顾自己或只想“占便宜”的老年人更为长寿。另外，研究人员还对随机抽取的老年夫妇进行了跟踪调查研究，包括是否乐意帮助亲戚朋友和邻居照顾孩子、搬东西、听他们倾诉等。结果表明，愿意为朋友和邻居做好事的老人，死亡率比那些不愿意向亲戚朋友和邻居提供精神或物质帮助的老人低60%。
从心理学的角度来讲，乐于助人和宽容待人，可以激发人们对他的友爱和感激之情，而他则可以从中获得一些内心的满足感和成就感，正是这种感觉缓解了他在日常生活中的焦虑，有利于其身心健康。
