血淤体质的形成主要是由于人的血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。
血淤体质的特点为：面色晦滞，口唇色暗，眼眶暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有淤点，脉细涩。如果这种体质的人患病，那么上述特征就会加重，还会出现头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向，吐血、便血等，或腹内有瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。血淤体质者的病因与气血淤滞有关。所以，血淤体质者养肝的根本之法在于活血化淤。
精神调养
血淤体质者在精神调养上，要注意培养积极乐观的情绪。只有精神愉快了，气血才和畅，血液的流通才顺畅，因此也就有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。所以，保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体很有益处。
饮食调理
血淤体质者适于食用那些具有活血祛淤作用的食物，如桃仁、油菜、茨菰、黑大豆等。另外，此种体质的人最好多食用这些食物，如莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等。中医建议酒可少量常饮，因为酒具有活血化淤的功效；醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。
运动锻炼
中医学养肝认为血淤体质者可以多做一些有益于心脏血脉的运动，如跳各种舞蹈、打太极拳、八段，锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等。总之，血淤体质者的运动要以全身各部都能活动，有利于帮助气血运行为原则。
药物养肝
中医学养肝认为，血淤体质者可以选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
