冬季养生保健食谱:冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，冬季养生保健食谱在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，冬季养生保健食谱,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。冬季养生保健食谱可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、 萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
降低胆固醇的护肝食品-草莓绿豆粥
草莓绿豆粥原材料：草莓200克，绿豆100克，糯米200克调味料：白糖适量做法：1 草莓择洗干净；绿豆挑去杂质，淘洗干净，...【详细】
舒肝理气，健脾开胃，清利头目的护肝食品-梅花粥
【原料】白梅花5～7朵，粳米l00克，白糖少许，清水适量。【制作】（l）将白梅花摘净，掰下花瓣，用清水漂洗干净；粳米淘...【详细】
