营养成分 海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁、磷等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖 类、维生素C、维生素B1等多种维生素和尼克酸及大量的
海带排骨栗子汤原材料:海带(鲜)200克,猪排骨300克,栗子100克,葱3段,姜2片调味料:盐精适量,胡椒粉1小匙做法:1 排骨洗净,剁成3厘
清蒸南瓜原材料:南瓜(黄皮)500克调味料:白糖适量做法:1 南瓜去皮(皮可削得薄一些,这样蒸出来 不会太碎,口感更好),去瓤,洗净,
甜椒甜瓜原材料:甜椒100克,甜瓜200克,牛肉50克,洋葱30克,姜1片,蒜1瓣调味料:料酒1大匙,生抽1小匙,淀粉1小匙,盐、鸡精各适量做法
冬瓜粥原材料:冬瓜100克,粳米100克调味料:冰糖适量做法:1 选取新鲜冬瓜,连皮洗净,切成2厘 米见方的块;粳米淘洗干净,用清水浸泡至
木耳豆腐丁原材料:豆腐(北)300克,木耳(干)20克,黄瓜50克,葱3段调味料:醋1小匙,酱油1小匙,辣椒粉少许,白糖、鸡精各适量做法:1
黄瓜炒虾仁原材料:黄瓜1根,虾仁50克,葱3段,姜1片,蒜1瓣调味料:料酒1大匙,盐、白糖、鸡精各适量做法:1 黄瓜去皮,去瓤,洗净,从中
扁豆烧鲜蘑原材料:扁豆300克,蘑菇(鲜)100克,葱3段,姜1片调味料:料酒1大匙,盐、鸡精各适量做法:1 扁豆择去两头,洗净,切成两段;
营养成分 西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、 铜、碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类(葡萄糖、果糖)
西红柿炒鸡蛋原材料:西红柿2个,鸡蛋3个调味料:水淀粉1大匙,盐、白糖各适量做法:1 西红柿洗净,入沸水中焯一下,捞出,去皮,去蒂,切