我们知道，人的身体是一个矛盾体，正常时，机体与外环境保持着阴阳的动态平衡，处于健康状态。但当它遇到了一定的致病因素，打破了原来的阴阳平衡与和谐，机体损伤与抗损伤之间出现了矛盾斗争，组织器官机能、代谢和形态结构上发生病理变化，出现一系列临床症状和体征时，人就患上了疾病。
现代人体内阴阳非常容易失调，是由多种因素造成的，这些因素导致人体产生各种疾病。其实，这些情况不用打针吃药，依靠身体本身就能有效恢复健康。
春困者应注意常吃滋阴食物。春夏之交，不少人容易犯春困，精神疲倦，早上一上班就昏昏欲睡，工作不在状态，中午需要好好补一觉。
春困提示人体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良症状，春困者往往存在着失眠多梦、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等阴虚现象。空调是导致春困的一大祸首。有的人冷一点热一点就开空调，身体便不能自行调节温度的变化。
认识身体的自愈本能，不要生病就吃药。有的人身体稍有不适就吃猛药，吃点板蓝根就好的小感冒也要到医院输液，却没想到身体本是有自愈本能的。久而久之，身体的免疫系统就连很微小的毛病也抵抗不了了。
饮食注意多样化摄人。最好的饮食其实是平衡膳食。有的人什么都吃，就是不吃主食，而我们的祖先是以谷物为主食的，认为五谷是正气。
平衡膳食的第一原则就是要求食物尽量多样化。不要以为人参鹿茸才大补，肉蛋奶才够营养，而忽视或小看了小小的小米、玉米、绿豆，或总想吃点什么少见的贵的东西，身上的小病痛一夜之间就根除了，这是不科学的。
平衡心态。中医认为，忧愁哀思，七情伤内。现代人的疾病，更多是源于情志不遂。许多人整天心情七上八下，担忧焦虑，老想着房子贷款如何，车子怎么办，今天有工作，明天失业怎么办。走路的时候，心不在脚上而是在工作上；睡觉的时候想的是明天要安排的饭局，吃饭的时候想的是客户的脸色……心里总想着这些，就容易睡不着，就会失眠、烦心，不想吃饭，即便吃了，也吃不出什么滋味。紧接着，还会胃肠功能紊乱，内分泌失调，体内的阴阳平衡被打破，疾病就自然上身了。如果你能随着外面的刺激不断去调节，做到“吃饭的时候只想吃饭，睡觉的时候只想睡觉”，你也会有一个好的身体。
总之，在正常的情况下，你的身体如果处在阴阳平衡的状态，即使遇见大风大雨异常的气候变化，你也不会得病。如果你外受风、寒、暑、湿、燥、火，内受喜、怒、忧、思、恐、惊，使你自身的正常状态被打破，给体内的致病因素以可乘之机，你就容易得病了。
