肝火上炎的预防重点在于调情志。因气郁日久，蕴而化火为本证的主要病机。故心胸宽广、遇事豁达则不会发生肝火上炎的证候。反之心胸狭窄，遇事斤斤计较、动辄大怒不已，情志不舒就会郁而化火，会发生多种病变。不良情绪，要及时疏导宣泄，可以找同事或朋友聊聊天、叙叙旧，回忆一下过去的年代里有趣的有意义的、使人难以忘怀的事情。还可以通过跑步、打球、游泳、爬山、旅游等项目转移自己的不良情绪，必要时可以痛痛快快大哭一场，把烦恼通过泪水宣泄出来，这些都有利于情绪的调节。尤其是与良师益友的交谈，可以解除烦恼，摆脱困境。因此人不可无友，孤癖的性格本身就容易发生情志失调的疾病。
肝火上炎患者的饮食以清淡为宜，多吃蔬菜水果，切勿过食辛辣及饮酒。酒乃辛热之物，助火伤阴，加重病情，尤其是衄血（鼻子出血）的患者，切勿过量饮酒。青菜中多食用芹菜、苦瓜及天然野菜，不要吃羊肉、羊肾、狗肉一类的食品，以免加重病情。平素易发生肝火上炎的患者，常常因生气之后见到头痛、眼睛发红、牙痛、耳聋、耳鸣、心烦、失眠等症状，应及时服药。可以吃龙胆泻肝丸，每袋每日2次。或牛黄上清丸，每丸每日2次。或黄连上清丸，每日2次。以清泻肝火，防止病情深入。
平素肝火偏旺的人还可多喝绿茶、菊花茶、莲子心茶以清肝火。
