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养肝运动前后的调理

来源：养肝网2014-01-03 个评论我要订阅

　运动宜在饭后1小时开始，不宜太饱或太饿。先简单做些腕踝膝等关节的活动，以免运动中关节韧带损伤。
运动中每20分钟补充半杯至1杯白开水或保健饮料，以促进代谢及血液循环。运动后不宜立刻吃冷饮，最好饮用温热饮料，因为运动产热，胃肠表面温度增高，冰水刺激会使血管急剧收缩，减少腺体分泌，使食欲减退。

（本文内容/图片来自于网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）

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