锁阳
滋阴补阳
保健养生用量10～15克
性味归经 味甘性温。归肝、肾经。
对肝肾的益处
锁阳含有锁阳含花色甙、三萜皂甙、门冬氨酸、脯氨酸等，具有补肾益精作用，常用于下元不足引起的遗精、阳痿及精少、精稀等症。
适用人群
适宜尿频便秘、失眠脱发、哮喘、痿弱早泄、免疫力低下者食用。
养生功效大索检
提高免疫力：锁阳醇提取物给阳虚小鼠灌胃，可以恢复阳虚小鼠吞噬细胞的能力，提高阳虚小鼠的脾脏淋巴细胞转化功能。
禁忌人群
阴虚火旺阳事易举，脾虚泄泻及实热便秘者。
常用家庭养生方
锁阳桑葚茶
补肾壮阳 益肾精
材料锁阳15克，桑葚15克，蜂蜜10克。
做法锁阳、桑葚捣碎，放入杯中，加开水冲泡，焖15分钟。调入蜂蜜。频频饮用。
锁阳羊肉汤
适用于各种阳虚证
材料羊肉150克，鹿茸片8克，川芎12克，锁阳15克，红枣6粒。
做法
1.羊肉洗净，焯水，切块；川芎、锁阳、红枣（去核）分别用清水洗净。
2.将备用料一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲3小时，去渣调味，食肉饮汤。
桂圆
补肾温阳
保健养生用量15～30克
性味归经
性温，味甘。归心、脾经。
对肝肾的益处
桂圆性热，富含多种营养成分，尤其是铁元素和维生素C等，具有壮阳益气、补血益肝的作用。肝虚贫血者可以吃桂圆。
适用人群
适合心慌、头晕失眠者、年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用。
养生功效大索检
补血安神：桂圆含有非常丰富的铁质。除此之外还含有大量丰富的维生素A及葡萄糖、蔗糖等，具有很好的益心脾、补气血、安神的的功效。
抑制子宫肌瘤：桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。
恢复体力：桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
禁忌人群
内有痰火及湿滞停饮者忌服。
