红薯山药小米豆浆
健脾养胃 保持肌肤弹性
材料黄豆30克，红薯丁、山药丁各15克，大米、小米各10克。
做法
1.提前8小时将黄豆泡好，小米泡发；将山药和红薯去皮，洗净，切成小块。
2.将所有食材一起放入豆浆机内。
3.加水，开机搅拌、煮熟后即可饮用。
【美味加分小妙招】
此豆浆中如果能加入核桃仁、花生、枸杞之类的，营养就更全面了。
黄金玉米粥
镇静安眠 健胃除湿
材料小米80克，玉米糁40克，百合10克，红枣5粒。
调料白糖少许。
做法
1.将小米、百合、红枣和玉米糁洗净，备用。
2.锅内加适量水，放入小米、百合、红枣和玉米糁，开始煮粥。
3.用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟即可。
【美味加分小妙招】
煮粥期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。
