山药黑米粥
健脾和胃 益智补脑
材料山药50克，黑米100克，黑豆20克，核桃仁10克。
调料盐适量。
做法
1.黑米、黑豆分别洗净，用清水浸泡4小时；山药去皮，洗净，切成小块；核桃用温水泡开，切碎。
2.注水入锅，大火烧开，倒入黑米、黑豆、山药、核桃仁同煮至熟，加盐调味即可。
黑米桂花粥
益气补血 暖胃健脾 滋补肝肾
材料黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克。
调料冰糖适量。
做法
1.将黑米洗净，浸泡6小时；红豆、莲子、花生洗净，沥干备用。
2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加适量水，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。
3.最后加入桂花、冰糖，煮3分钟即可。
