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干蒸鲤鱼

来源:养肝网2014-03-09 个评论我要订阅
  干蒸鲤鱼
 
原料:鲜鲤鱼1条(500克左右),冬菜、鸡蛋糕、水发玉兰片各30克,水发冬菇、火腿(或香肠)各10克。鸡油5克,酱油7克,精盐2克,味精1克,料酒10克,白糖7克,清汤50克,葱丝、姜丝各3克。
 
制作:
 
①鲤鱼去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,放入开水锅内稍烫一下,刮去鱼身上的薄黑皮,搌干水分,用刀在鱼的两面每隔2厘米切一刀(切至鱼骨为度)。
 
②将鱼尾提起,再放入开水锅内稍烫(使鱼肉刀E1张开),搌干水分,用精盐、料酒腌渍片刻,放入盘内。玉兰片、鸡蛋糕、火腿分别切成长4.5厘米的丝。冬菇去蒂切丝。把以上4种丝和葱、姜丝,按不同颜色,相间的摆在鱼上。冬菜用清水洗净,挤净水分。
 
③将清汤、酱油、白糖、料酒、味精、冬菜、鸡油均放入小碗内,调匀成味汁,和鱼盘一同放在笼内用旺火蒸15分钟。取出鱼盘滗去水分,把同蒸的味汁均匀地浇在鱼上即成。
 
此菜鱼肉细嫩,味道鲜美清香不腻,含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B:、烟酸等多种营养素。
 
功效:健脾利水。
(本文内容/图片来自于网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

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