养生食谱:消脂养血 莲子百合红豆粥
莲子百合红豆粥不仅可以减肥，还能让你肌肤水嫩白润，清心安神、健脾益肾的功效，深受年轻女性的追捧。
原料：
红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克。
调料：
冰糖适量。
做法：
1、莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时。
2、大米用水洗净，备用。
3、砂锅中加适量清水，中火烧开。
4、锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。
5、小火煮20分钟左右。
6、放入大米，再煮10分钟。
7、放入冰糖于锅中。
8、用勺子搅拌粥出稠，即可。
养生食谱:消脂养血 莲子百合红豆粥
莲子百合红豆粥不仅可以减肥，还能让你肌肤水嫩白润，清心安神、健脾益肾的功效，深受年轻女性的追捧。
原料：
红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克。
调料：
冰糖适量。
做法：
1、莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时。
2、大米用水洗净，备用。
3、砂锅中加适量清水，中火烧开。
4、锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。
5、小火煮20分钟左右。
6、放入大米，再煮10分钟。
7、放入冰糖于锅中。
8、用勺子搅拌粥出稠，即可。
