真心微笑
微笑，必须是发自内心的，一个真心的微笑会使你的脸庞容光焕发，眼睛眯成缝，鼻子现出笑纹；它还会显露你的牙齿，舒展你的面容；会让你感觉很好。如果你只是摆出一副微笑的样子，不仅会让人看起来有些装模作样，而且更会增加你的心理压力，所以，微笑一定是要发自内心的。
在生活中寻找微笑的理由
生活中让我们微笑的理由有很多，就看你自己去不去寻找：比如早晨起床后，推开窗看看新升的太阳，呼吸早晨清新的空气，深呼吸一下，真心的微笑，会让你的一天都拥有好心情；出门乘车时，给售票员和公共汽车司机微笑；上班时，真心的微笑着跟同事打招呼，问声好等，你都会使自己的身心感受到愉悦。你的表情会感染身边的人，无形之中，气氛和谐了，你的生活也变得有意思了，身心也更健康了，哪里还会遭受毒素的困扰呢!
培养笑的源头
如果你的生活丰富多彩，那么就会给你增加更多笑的理由，所以，生活中我们要多培养自己的兴趣爱好，如集邮、种植花草、养些小宠物、看书、绘画等，这些爱好可使生活多姿多彩，也会使你从中享受到乐趣，使你笑口常开，有益于身心健康。
另外，要想使自己与快乐为伍，还要不断驱除心理上的烦恼与忧愁。要做到这一点，请重新树立自己正确的人生观，知足常乐，淡化自我，不要追求完美，学会宽容等，如果真能做到这些，你就是不想快乐也不行了!
没有人喜欢与一个愁容满面的人在一起，生气、忧愁、痛苦、悲伤这些情绪都会对自己产生伤害，让自己的身体充满毒素，这种毒素会让自己的各种机能受到损害，使人的生命质量下降。所以多微笑，多寻找微笑的理由，多用微笑来治疗自己的不良心理、情绪等，才能让我们更健康，生活得更快乐!
