(1)晚睡前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。
(2)晚饭宜清淡，切勿过饱。
(3)入睡前用温热水泡泡脚，做几节保健按摩操都有利于入睡，保证睡眠充足。
(4)睡眠姿势一般以右侧卧位为佳，可使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。
(5)一些不符合睡眠卫生的方式如张口呼吸、蒙头大睡等也应避免。
总之，睡眠是人体的基本生理需要，过之有余，差之不足。对于肝病患者，只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定，提高杭病能力，使病情日趋康愈。
