养肝汤：银耳百合莲子绿豆浆

　 　　银耳百合莲子绿豆浆
　　清热去火 静心安神
　　材料干银耳10克，莲子30克，百合5克，绿豆50克。
　　调料冰糖适量。
　　做法
　　1.提前将绿豆、莲子、百合和银耳泡好洗净。
　　2.将莲子剥开，去掉里面的黑色杂质。
　　3.将食材放入豆浆机，加入适量清水和冰糖，搅打即可。
　　【美味加分小妙招】
　　绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食。如果怕此豆浆太寒凉，可在做的同时加入枸杞或者红枣，营养价值更高。