养肝食谱：红枣百合粥

　 　　红枣百合粥
　　【原料】红枣10个，百合15克，粳米100克。
　　【制作方法】将红枣、百合洗净，红枣划裂几道口子；粳米淘洗干净；锅中加水适量，煮沸后，加入粳米、红枣和百合一同煮成粥即可。
　　【营养功效】养肝益肝，安神助眠，可以改善因为阴血不足引起的失眠多梦等症状。
　　现代的女性朋友大多都是上班族，平时很少有时间烹饪，因此，不妨将红枣搭配党参、冰糖直接泡茶饮用。