养肝食物：枸杞大枣双豆豆浆

　 枸杞大枣双豆豆浆

材料：黄豆50克，绿豆25克，红枣10克，枸杞10克，蜂蜜适量

做法：1.将黄豆用清水浸泡10小时左右，洗净；绿豆用清水浸泡5小时，洗净；枸杞洗净，泡软；红枣洗净，去核，切碎。

2.将上述食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位之间，按动“豆浆”键。豆浆做好过滤后即可饮用。

功效解析：绿豆可清肝明目，解肝脏之毒，枸杞具有补肝益肾，补益气血的功效。

品饮宜忌：枣皮中含有丰富的营养成分，应保留枣皮。