养肝茶：枸杞子茶

　

　　枸杞子茶
　　【原料】红茶3克，枸杞子12克。
　　【制作方法】将红茶和枸杞子放入杯中，以沸水冲泡后即可饮用。
　　【营养功效】补肝肾，益精血，明目，还可以改善体质虚弱的症状。
　　除了泡茶，用枸杞子煮粥也是一种很普遍的养生方式，古代一些文人及养生家就非常喜欢用枸杞子煮粥，比如苏轼、杜甫、陆游、葛洪、孙思邈等，就认为用枸杞子煮粥“补精血，益肾气”，调养身体。