夏季乙肝的运动疗法：散步
散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的肿瘤病人都可选择这种运动方式。散步可以不拘季节，随时可行。春踏芳草地，夏步小河边，秋赏荷花淀，冬行松林间，各得其趣，散步又散心。无论在乡间的田野小路上缓缓漫步，或是在城市林阴道上信步而游，那广阔的空间，绿色的环境，清新的空气，都会使人神清气爽，心旷神怡。散步也有学问，古人云：“散步者，散而不拘之所谓，且行且立，且立且行，须持一种闲暇自如之态。”
散步是一项简单而有效的锻炼方式，也是一项不受环境、条件限制，人人可行的保健运动。然而，通过散步疗法来防治疾病是有学问的。
散步时要挺胸，随着步伐的节奏，两臂自然而有规律地摆动，才能收到理想的效果。特别是对不能从事其他较大运动量的人来说，若体质较弱或患有疾病，如心脏病、高血压和肥胖症，散步疗法是最好的一种防治疾病的方法。
散步能安定神经系统，增加肺活量，促进血液循环，增强消化功能，改善胃肠系统的血液循环，促进胃肠有规律地蠕动，帮助消化、吸收及排泄；可改善神经和内分泌系统对糖代谢的调节，促进胰岛功能恢复，提高肌肉对葡萄糖的利用率，降低血糖和减少尿糖，从而起到防止新陈代谢紊乱的作用。
