夏季养肝精神调摄
所谓精神调摄，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
中医《素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实……使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”意思是说，人们在夏天要使精神像含苞待放的花一样的秀美，并要切忌发怒，使机体的气机宣畅、通泄自如、情绪外向，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣，这就是适应夏季乙肝的调养与治疗之道。
在精神调养上，中医学认为，“冬季要藏”，“春季要生”，而“夏季则要放”，即精神要充沛，饱满，情绪外向，因为神气充足则人体的功能旺盛而协调，若神气涣散则人体的一切功能遭到破坏，正如《医书》里指出的：“善摄生者，不劳神，不苦形，神形既安，祸患何由而致也。”但夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心静神尤为重要，邱处机说“夏三月，欲安其神者”就能“澄和心神，外绝声色，内清滋味，可以居高，朗远眺望，早卧早起，无厌于日，顺于正阳，以消暑气”。他还强调说，为了避免暑热，不仅宜纳凉，更宜“调息净心、常如冰雪在心、炎热亦于吾心力减；不可以热为热，更生热矣”。此说极有见地，心静自然凉。古有歌云：“避暑有要法，不在宗石间，宁心无一事，便到清凉心。”
