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夏季养肝护肝活动:午睡

来源:养肝网2014-02-03 个评论我要订阅
  夏季养肝护肝活动:午睡

午饭后,适当安排午睡,对身体健康极为有益:一则可避暑热炎炎之势;二则可弥补夜间睡眠之不足,消除疲劳。研究表明,人的睡眠是“双相位”的,即一天中有两次睡眠峰,一次睡眠高峰在夜晚(称“大睡”),一个次峰在中午(称“小睡”)。据观察,凡有午睡习惯的人,夜晚深睡期也延长,从而保证了次日精神饱满和精力充沛。由于夏季夜间睡眠时间较短,故午睡更具有重要的意义。
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