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肠道排毒的方法肠胃蠕动排毒操

来源：养肝网2014-05-14 个评论我要订阅

　肠胃蠕动排毒操

转体操：保持自然站立姿势，双脚分开，与肩同宽，双手放在腰间。吐气的同时，上半身尽量向左后方转动，至极限位置。吸气还原，同时注意双脚不能来回移动。重复20次后，换方向继续进行。

四肢着地侧抬腿：双手与两膝盖着地，将左腿缓缓向外伸，膝关节自然弯曲，抬高至与地面平行位置。然后慢慢收回，来回做20次，再换右腿，同样的动作也做20次。如此反复，两条腿交换4次，以后可慢慢增加交换次数。

（本文内容/图片来自于网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）

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