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肠道排毒的方法腹部按摩

来源：养肝网2014-05-14 个评论我要订阅

　腹部按摩

腹部的按摩方法有很多种。下面我们介绍两种常用的方法：

腹式呼吸按摩法：平躺在床上，在脖子下垫一个小枕头用来放松脊椎和胸腔。双腿略微收紧。双手平放在腹部肚脐眼的位置上，集中自己的注意力在呼吸上。用鼻孔呼吸，每次呼吸时，双手感觉腹部下降，而处于肺部和腹腔之间的横膈膜向胸部朝上运动。缓缓呼吸，重复这样的呼吸20次。

叠掌按摩法：两手掌叠加，置于上腹部，先顺时针旋转按摩15次，再逆时针旋转按摩15次，移至下腹部，方法同上。完成后，再由上腹部向下推至耻骨联合处，连续20次。

（本文内容/图片来自于网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）

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