虽然吃健康排毒健康餐，排便量会增加。但是排毒健康餐不是药，只是一个健康的饮食结构。每一餐最少有两样蔬菜是生食，因为只有生食才有酵素，有酵素才可以分解食物。而上帝赐给我们的食物里面，本身就有分解食物的酵素。可是当我们煮（温度在54℃以上）的时候，酵素就被破坏了。所以我们很多胃不好的原因，就是吃太多熟食。
其实健康排毒健康餐不只是一个饮食习惯，更是一种健康的生活模式!如果你晚上11点睡早上6点起床，而早上5~7点正好是大肠在蠕动的时间（大肠经），所以你自然就会去上厕所。
照排毒健康餐去吃的第一个反应是“每天大便很顺”。便长约在30~45厘米，且排列整齐，井然有序，排便时间一般在两三分钟。
健康排毒健康餐的生活方式是把体内已有的毒素排出去，使你的身体回到为弱碱性和充满氧的环境。
