经常练习八段导引法，调和气血，疏肝利胆
对于导引法，唐代王冰有过这样的注解：“导引，谓摇筋骨，动肢节。”可见，所谓的导引就是活动筋骨之意。不过，这只是简单的导引术。一般来说，导引除了有肢体运动外，还兼有行气、按摩等与之相互结合，从而提高导引的效果。
不管是何种导引的方法，均可以达到疏通经络、调和气血、平秘阴阳的效果。阴阳气血调和，可以祛百病、强脏腑，不仅可以养形，也能达到养生的良好效果。通过一些简单的导引方法，就可以让气血调和、经络畅通、脏腑和顺，是提高身体免疫能力、延年益寿的常用方法。
《庄子》载有“吹呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也”。下面所要介绍的八段导引法为八段锦法，具体练习方法为：
1.两手托开理三焦。取站姿，两足分开，与肩同宽，两臂自然下垂。将两手臂慢慢抬到胸前，手心对着胸部，两手的手指间相对。继续慢慢往高抬，吸气，过肩后两手慢慢相交，翻掌，手掌心向着天空的方向，犹如推举着什么东西一样。足跟顺势踮起。动作要轻柔缓慢。上举完后，呼气，然后手臂回到身体两侧。
2.左右开弓似射雕。两手手腕部相交，两手的手心对着胸部。左脚向左侧迈开一大步，身体下蹲作骑马式。同时右手握空拳，左手中指、食指竖起，从胸前向左侧平推出。头部也跟着旋转，目视指尖方向。推出左手时吸气。回到起始动作。呼气，然后换到右脚和右手。
3.调理脾胃须单举。左臂向左侧伸直，然后上举，并将手掌外翻，手心的方向对着天空的方向，抬头，眼睛看着手背。同时右手手心向下，手指尖向前，如同按着什么东西一样。在做此动作过程中，吸气，回到起始动作。呼气，然后换到右脚和右手。
4.五劳七伤往后瞧。两脚并拢，两掌贴紧腿侧，头向左后方缓缓转动，眼睛也跟着向左后方看。同时两手臂向身体两侧打开，手掌心朝上。保持片刻，回到起始动作。转颈时吸气，回到起始动作呼气。向左后方转完后，再向右后方转动，动作相同。
5.摇头摆尾去心火。取站姿，左脚向左侧迈开一大步，身体半下蹲，同时两手臂提起，再慢慢落下，将两手的手掌放到大腿上，上身向左、后、右、前旋转运动，注意头颈部都要跟着运动。做十几次后，换到右脚。仰头时吸气，低头时呼气。做完后，两手上举，两脚并拢，两手从胸前缓缓落下。
6.两手攀足固肾腰。取站姿，两足分开，与肩同宽，然后两手移到胸前，两手的手指尖相对。随后，两手臂过两肋，过腰，俯身，两手臂从腰部沿着两腿落下，放到脚尖上。反复进行。注意，两腿不要弯曲。
7.攒拳怒目增气力。取站姿，两足分开，与肩同宽。左脚向左边迈一大步，两手握拳，放在腰两侧，拳心向上。左拳向前打出，怒目圆睁，目视左拳。然后松开拳，掌心向下，随即向上翻转，握拳，将拳重新放到腰部。可以连续做几次。然后回到起始动作，迈出右脚，打出右拳，动作相同。
8.背后七颠百病消。直立，并足，两掌紧贴腿侧，两膝伸直，将足跟提起，同时吸气。随即足跟落下，呼气。反复几次。
肝病患者最容易疲劳，这与筋失所养有关。为此平时不适合做剧烈运动，不妨经常修炼此套功法，可调理阴阳气血，资肾水以养肝，是强肝肾的好方法。除了此套功法外，其他的导引方法也比较适合。有医家在治疗慢性肝炎患者期间，除了用药物治疗外，还加用了一些导引的方法，其疗效更好，如气功、太极拳、静养功等。总之，这些功法均有助于促进身心健康，最好经常修炼。
