心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。因此，只有保持心情开朗，不断调整心态，减轻思想负担，才能养出健康的肝。
怒大伤肝，保持肝脏健康切忌动怒
平常总是听人说要保持良好的心情，不要生气。事实上，发怒不仅伤害别人，使人难堪，影响关系，而且伤害自己。脾气不好、容易生气发怒也不仅是单纯的情绪上的波动，对我们的身体健康也极为不利。
中医认为，火气大的人往往就是因为肝火太旺。肝火最早会从哪里反应出来呢？答案是眼睛。有的人眼睛红红的，有时还会肿，甚至疼，总之就是眼睛很不舒服。另外，人变得烦躁，容易发火也跟肝火旺有关系。有的时候会感觉肋骨这个地方串着疼，还有的时候觉得嘴里面发苦。你或许也会觉得这两天口渴，大便干燥，这些都是肝火旺的表现。
中医中的“肝火”可分“虚”、“实”两种。上面所说的症状都是“实火”，就是肝火炽盛，多因长期精神抑郁，情志不遂，肝气郁结不舒，郁而化火所致。“虚火”是指肝的阳气正常，但阴血亏虚，使肝阳相对亢盛。这常由于恼怒伤肝，气郁化火，火热耗伤肝肾之阴血，或因房事过度、年老肝肾阴亏，肝阳偏亢所致。除出现类似于“实火”的症状外，还有腰膝酸软，头重脚轻等阴虚的表现。
俗话说“怒大伤肝”，经常发脾气的人肝往往不好。
“肝火”容易让人动怒，而发怒对身体的危害非常严重。人在震怒之时，大脑神经高度紧张，肝气横逆，气促胸闷，即平日所谓“气愤填膺”。
从中医学的角度来看，情绪与“肝火”关系极为密切，经常生气发怒必然会刺激肝脏，甚至导致肝脏损害，患上肝炎、肝癌。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多，肝脏的负担会被加重。而且人在生气的时候会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它会作用于人体中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液中的毒素也会增加，血液流进肝脏以后，肝细胞内的毒素也相应增加。
爱发怒的人患心脏病的死亡率，比少发怒的人要高五倍。古人所著的医书中也认为因怒气伤肝而发生的疾病有三十多种。因此，必须学会制怒。
快要发火时，可以赶快离开现场，到别处走走；或转移视线，不看使你生气的对方；或默默背诵一两句名人制怒格言，如“发怒是用人家的错误惩罚自己。”“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终”等，想想生气于事无补，对身体不利，犯不着；或张口长长地呼出胸口之气，使自己平静下来。总之，我们必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。
养成良好的起居习惯能有效控制不良情绪。中医认为，晚间11点到次日凌晨3点是肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，肝脏无法按时工作，负荷就会加重，久而久之，便会受到损伤。有人以为只要睡够8小时就行，况且晚上睡不够白天还可以补，于是晚上一定要嗨到12点，其实把握好睡眠时间才是关键。
经常爱发怒的人，还要适当吃点清肝火的药物。多吃点蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，白萝卜、油菜、芹菜等富含维生素的蔬菜对肝脏的养护也有帮助，多吃新鲜水果，或者把水果榨成果汁，酸奶、玉米汁等对肝脏也有益，而烟酒就要尽量控制。
